Kettlebell training και η εμφάνιση τους στην Ελλάδα

Τα Δράμια (Kettlebells) είναι πλέον γνωστά σε όλο τον κόσμο και ενώ οι περισσότεροι νομίζουν πως είναι μια νέα μορφή άσκησης, στην πραγματικότητα είναι πάρα πολύ παλιό εργαλείο γυμναστικής.

Πρωτοεμφανίζεται τον 17ο αιώνα απο Ρώσους παλαιστές για την ενδυνάμωση τους, η χρήση τους όμως μπορεί να προσδιοριστεί πολύ παλαιότερα, στην αρχαία Ελλάδα, σε επιδείξεις δύναμης απο αθλητές στην αρχαία Ολυμπία.

Στις αρχές του 20ού αιώνα ήταν διαδεδομένα σε πολλές χώρες, αργότερα όμως η χρήση τους περιορίστηκε κυρίως στη Ρωσία και τις χώρες της Ανατολικής Ευρώπης όπου διατηρήθηκε και το ομώνυμο άθλημα "Girevoy Sport".

άθλημα

Το αρασέ: κατά το οποίο ο αθλητής κάνει συνεχόμενα αρασέ με το ένα χέρι με δράμι 32 κιλών για χρονικό διάστημα 10 λεπτών. Κατά το χρονικό διάστημα αυτό ο αθλητής έχει δικαίωμα να αλλάξει μόνο μια φορά χέρι και δεν έχει δικαίωμα να αφήσει το δράμι κάτω αλλιώς η προσπάθεια τελειώνει.
Το Ζετέ:  κατά το οποίο ο αθλητής κάνει συνεχόμενα ζετε με 2 δράμια 32 κιλών, ένα σε κάθε χέρι για χρονικό διάστημα 10 λεπτών. Κατά το χρονικό διάστημα αυτό ο αθλητής δεν έχει δικαίωμα να αφήσει τα δράμια κάτω αλλιώς η προσπάθεια τελειώνει.
Ο μακρύς κύκλος: Ο μακρύς κύκλος είναι επολέ, ζετε το οποίο γίνετε με 2 δράμια 32 κιλών ένα σε κάθε χέρι, επίσης για χρονικό διάστημα 10 λεπτών. Και εδώ όπως και στα πιο πάνω, δεν επιτρέπετε ο αθλητής να αφήσει τα δράμια κάτω γιατί η προσπάθεια του θα τελειώσει εκεί.

Το Girevoy Sport είναι ένα πάρα πολύ δύσκολο άθλημα που σε αντίθεση με την ολυμπιακή άρση βαρών δεν απαιτεί μόνο φοβερή δύναμη αλλά και τρομακτική αντοχή γυμνάζοντας όλο το σώμα και την καρδιά. Αυτός είναι και ο λόγος που έχει τρομερά ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία και στη φυσική κατάσταση. Σήμερα γίνονται αγώνες και σε άλλα μικρότερα κιλά, όπως 12,16,20 κτλ

1ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΑΡΣΗΣ ΔΡΑΜΙΩΝ

Πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 6 Νοεμβρίου 2016, το 1ο Πανελλήνιο πρωτάθλημα Άρσης Δραμιών - Girevoy Sport, στον Ασπρόπυργο στην Μέκα του αθλήματος, στο Δημοτικό Γυμναστήριο όπου διδάσκει ο προπονητής των παγκόσμιων πρωταθλητών, Παντελής Φιλικίδης. 

Σύντομα αναλυτικά τα αποστελέσματα. 

  

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ - ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ - ΑΓΩΝΕΣ 19&20 ΜΑΡΤΙΟΥ με τον ΠΑΝΤΕΛΗ ΦΙΛΙΚΙΔΗ, στο Χαλάνδρι

>>ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ -ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ - ΑΓΩΝΕΣ

ΜΕ ΤΟΝ ΠΑΝΤΕΛΗ ΦΙΛΙΚΙΔΗ

13 ΦΟΡΕΣ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗ GIREVOY

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ 20 ΠΑΓΚΟΣΜΙΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ

ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟ ΤΗΣ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ GIREVOY (IGSF)<<

ΣΑΒΒΑΤΟ & ΚΥΡΙΑΚΗ 19 - 20 ΜΑΡΤΙΟΥ

CROSS FIT - ΧΑΛΑΝΔΡΙ, ΣΟΛΩΜΟΥ 14

6986 211090 Θανάσης Ευαγγέλου

6947 912702 Νεκτάριος Λυκιαρδόπουλος

http://kettlebellfitnesschallenge.blogspot.gr  -  www.crossfitchalandri.gr

ü  Μάθε την προπόνηση με τα Kettlebells απο τον καλύτερο!

ü  Διδάξου τα μυστικά όλων των ασκήσεων που απαρτίζουν το άθλημα Girevoy-Kettlebell Lifting από τον 13 φορές Παγκόσμιο πρωταθλητή και προπονητή 20 παγκόσμιων πρωταθλητών Παντελή Φιλικίδη

ü  Πιστοποιήσου σαν επίσημος Προπονητής Kettlebell Fitness Trainer - Professional Kettlebell trainer  - με την υπογραφή του Αντιπροέδρου της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας - International of Giri Sport Federation IGSF.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε:

·        Άτομα που θέλουν να γνωρίσουν στην πηγή, το άθλημα και την προπόνηση με τα δράμια

·        Προπονητές αθλημάτων δύναμης, Μαχητικών αθλημάτων, Cross Fit και Fitness

·        Personal Trainers, που θέλουν να γνωρίσουν την άσκηση με τα Kettlebells και την σωστή και ασφαλή τεχνική των ασκήσεων

·        Αθλητές και ασκούμενους με τα δράμια

KETTLEBELL TRAINING on MARTIAL ARTS

Η χρήση των Kettlebells στην προπόνηση των Μαχητικών Τεχνών

"Πολύς θορυβως τα τελευταία χρόνια γύρω απ την προπόνηση με τα δράμια και την χρήση τους στην προπόνηση Μαχητικών Αθλημάτων. Είναι πολλοί αυτοί οι οποίοι τα χρησιμοποιούν απλά αντικαθιστώντας μερικές κλασικές ασκήσεις με βάρη, κάνοντας τες με δράμια. Είναι όμως αυτή η σωστή χρήση τους; και πως μπορούν να ωφελήσουν πραγματικά έναν αθλητή ή μαχητή η σωστή προπόνηση με τα Kettlebells;"

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ -GIREVOY SPORT- ΜΕ ΤΟΝ ΠΑΝΤΕΛΗ ΦΙΛΙΚΙΔΗ -

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ -GIREVOY SPORT- ΜΕ ΤΟΝ ΠΑΝΤΕΛΗ ΦΙΛΙΚΙΔΗ

13 ΦΟΡΕΣ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗ GIREVOY

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ 20 ΠΑΓΚΟΣΜΙΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ

ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟ ΤΗΣ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ GIREVOY (IGSF)

>> ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΡΙΤΩΝ <<

ΣΑΒΒΑΤΟ 20 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ

Α.Σ. ΒΥΒΩΝ - ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ

Δημοτικό Γυμναστήριο Ασπροπύργου - Πάρκο Γκορυτσα

6947 912702

http://kettlebellfitnesschallenge.blogspot.gr

ü  Μάθε το άθλημα με τα Kettlebells απο τον καλύτερο!

ü  Διδάξου τα μυστικά όλων των ασκήσεων που απαρτίζουν το άθλημα Girevoy-Kettlebell Lifting από τον 13 φορές Παγκόσμιο πρωταθλητή και προπονητή 20 παγκόσμιων πρωταθλητών Παντελή Φιλικίδη

ü  Πιστοποιήσου σαν επίσημος κριτής Judge Regional Certificate - με την υπογραφή του Αντιπροέδρου της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας - International of Giri Sport Federation IGSF.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε:

·        Άτομα που θέλουν να γνωρίσουν στην πηγή, το άθλημα με τα δράμια

·        Προπονητές αθλημάτων δύναμης, Cross Fit και Fitness

·        Personal Trainers, που θέλουν να γνωρίσουν το άθλημα και την σωστή και ασφαλή τεχνική των ασκήσεων

·        Αθλητές και ασκούμενους με τα δράμια

·        Άτομα που θέλουν να ασχοληθούν ως κριτές, επίσημα αναγνωρισμένοι

Στο Σεμινάριο θα αναλυθούν όλες οι ασκήσεις οι οποίες αποτελούν μέρος του αθλήματος για άνδρες και γυναίκες. Ζετέ - 1 και 2 χέρια, Αρασέ 1 χέρι, Μακρύς Κύκλος - 1 και 2 χέρια

Ανάλυση με βάση τους διεθνής κανονισμούς των ασκήσεων και πότε είναι έγκυρη μια επανάλληψη. Πως βαθμολογούνται οι αθλητές (ατομικό, ομαδικό, σύνθετο)

Με ποια κιλά γίνονται οι διαγωνισμοί σε τοπικό, περιφερειακό, εθνικό και διεθνές επίπεδο.

Ανάλυση των κανονισμών. Μέθοδοι αγωνιστικής προπόνησης. Διαδικασία αγώνων

Πιστοποιήσεις Κριτών Γ κατηγορίας (Regional).

Το σεμινάριο έχει κόστος 40 ευρώ και όσοι επιθυμούν να ασχοληθούν με την διαιτησία και να λάβουν την πιστοποίηση, είναι άλλα 50 ευρώ.

Η διάρκεια του σεμιναρίου θα είναι 4 ώρες και άλλη μία έξτρα ώρα για τους κριτές.

Έναρξη σεμιναρίου 13:00

Οι συμμετέχοντες θα λάβουν:

Ø  Πιστοποιητικό παρακολούθησης & Τεχνικής επάρκειας για αγώνες

Ø  Συνοπτικό manual, με τους κανονισμούς

Ø  Κριτές: Δίπλωμα Κριτού Γ κατηγορίας - Girevoy Sport (Regional Judge Certificate Level-1-)

Ø  Αναλυτικό manual, με τους διεθνής κανονισμούς

Πληροφορίες – Συμμετοχές

Νεκτάριος Λυκιαρδόπουλος

Αποκλειστικός συνεργάτης Παντελή Φιλικίδη στην Ελλάδα

Πιστοποιημένος προπονητής Professional Kettlebell Trainer

6947 912702

neklyk@yahoo.gr

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΙ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ KETTLEBELLS 13&14 IOYNIOY

Στις 13 & 14 Ιουνίου, θα πραγματοποιηθεί ανοικτό σεμινάριο και αξιολογήσεις για πιστοποιήσεις στην προπόνηση με τα Kettlebells.

Το σεμινάριο θα γίνει απο τον Νο 1 προπονητή στον κόσμο, τον ζωντανό θρύλο των Kettlebells Παντελή Φιλικίδη και τον βοηθό του και προπονητή του Cross Gym, Νεκτάριο Λυκιαρδόπουλο.
Τόπος διεξαγωγής: Cross Gym Piraeus, Λουκά Ράλλη 89, Πειραιάς.
ώρες: Σάββατο 16:00 - 21:00
         Κυριακή 11:00 - 14:00
Πιστοποίηση Παρακολούθησης Σεμιναρίου
Πιστοποίηση βοηθού Kettlebell Fitness Trainer B level
Πιστοποίηση προπονητού Kettlebell Fitness Trainer A level
Πιστοποίηση προπονητού Girevoy Sport - Professional Kettlebell Trainer B
Manual Kettlebell Training

Οι πιστοποιήσεις γίνονται υπο την αιγίδα της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας International Girevoy Sport Federation (IGSF), με έδρα την Μόσχα, και αντιπρόεδρο της παγκόσμιας ομοσπονδίας τον Παντελή Φιλικίδη.
Θα αναλυθούν ασκήσεις όπως
Swing
Snatch
Clean
Jerks
Turkish Get Up
Wind Mile
κ.α.
καθώς και οι κανονισμοί του αθλήματος, σύμφωνα με την παγκόσμια ομοσπονδία IGSF, η οποία είναι η μόνη αναγνωρισμένη απο διεθνής οργανισμούς.

Συμμετοχές - πληροφορίες
210-4138321 / 6947 912702
neklyk@yahoo.gr
Νεκτάριος Λυκιαρδόπουλος

KETTLEBELL FITNESS TRAINER CERTIFICATION & SEMINAR

KETTLEBELL TRAINING SEMINAR

Το σεμινάριο για τα Δράμια θα πραγματοποιηθεί 29 & 30 Νοεμβρίου, στο Cross Gym (Λουκά Ράλλη 89, Πειραιάς).

Θα έχει διάρκεια συνολικά 12 ώρες.

Το Σάββατο 29 Νοεμβρίου θα ξεκινήσει στις 11:00 έως τις 15:00, θα πραγματοποιηθεί ένα διάλειμμα 1 ώρας και θα συνεχιστεί από τις 16:00 έως τις 20:00.

Κυριακή 30 Νοεμβρίου: από 11:00 – 15:00

Το Σεμινάριο έχει δύο σκέλη. Το ένα είναι ότι είναι ανοικτό για όλους να το παρακολουθήσουν και θα πάρουν βεβαίωση παρακολούθησης.

Το άλλο είναι ότι θα πραγματοποιηθούν και αξιολογήσεις για Πιστοποιήσεις Β & Α κατηγορίας, καθώς και πιστοποίηση Professional Kettlebell Trainer B Level (Girevoy).

Το κόστος για όσους θέλουν να συμμετέχουν απλά στο σεμινάριο χωρίς να δώσουν για πιστοποίηση είναι στα 40 ευρώ και για τις 2 ημέρες.

Πιστοποιήσεις

Πιστοποίηση μπορούν να αξιολογηθούν για να λάβουν μόνο όσοι έχουν ασχοληθεί με τα δράμια.

Η πιστοποίηση “Kettlebell Trainer B Level” είναι για ανθρώπους που τα έχουν δουλέψει και θέλουν να πάρουν μια προπονητική κατευθυντήρια γραμμή για να μπορούν να τα διδάσκουν και είναι “Assistant Instructor” .

Η πιστοποίηση “Kettlebell Trainer A Level” είναι για επαγγελματίες οι οποίοι μπορούν να πιάσουν τα όρια που απαιτούνται για να λάβουν το δίπλωμα προπονητού.

H πιστοποίηση “Professional Kettlebell Trainer – Girevoy”, είναι για άτομα που έχουν δουλέψει αρκετά με τα δράμια, γνωρίζουν την προπονητική στο Fitness μέρος και ασχολούνται με την προπονητική στο Girevoy Sport.