Έληξε το σεμινάριο στα Δράμια, με τον Παγκοσμίου φήμης
προπονητή Παντελή Φιλικίδη και τον βοηθό του Νεκτάριο Λυκιαρδόπουλο, στο Cross Gym.
Το Σάββατο 5 Ιουλίου πραγματοποιήθηκε σεμινάριο ανοικτό και
την Κυριακή έγιναν οι εξετάσεις για τις Πιστοποιήσεις Β & Α επιπέδου.
Αναλυτικά το Σάββατο 5 Ιουλίου το πρωί, διδάχθηκαν, όλες οι
βασικές ασκήσεις με 1 δράμι, όπως: Swing, Clean,
Push Press, Squat, Snatch.
Και μετά δευτερεύουσες ασκήσεις όπως: “Get Up”, Wind Mille, Alternative Bench Press,
Overhead Sit ups κ.α
Το απόγευμα του Σαββάτου αναλύθηκαν ασκήσεις, με 2 δράμια όπως:
Double
Clean & Jerks, δηλαδή ο λεγόμενος
Μακρύς Κύκλος (Long Cycle).
.Στη συνέχεια αναλύθηκαν προγράμματα Fitness, με την χρήση των Kettlebells. Προγράμματα που
χρησιμοποιούνται στο Cross Gym τα τελευταία 6 χρόνια και είναι δοκιμασμένα σε αθλητές
μαχητικών αθλημάτων, υψηλής έντασης με σκοπό την πρόοδο στην δύναμη και την
αντοχή στη δύναμη.
Την Κυριακή 6 Ιουλίου, έγινε μια επανάληψη σε όλες τις ασκήσεις
που είδαν οι συμμετέχοντες το Σάββατο και στη συνέχεια ξεκίνησαν οι αξιολογήσεις.
Πιστοποίηση Β επιπέδου (Assistant Instructor) έλαβαν οι
- Τσίκος Δημήτριος
- Μερκούρης Νίκος
Ενώ πιστοποίηση Α επιπέδου (Kettlebell Fitness Instructor), έλαβαν οι εξής:
|
1
|
ΜΑΥΡΙΚΗ
|
ΒΑΣΙΛΙΚΗ
|
|
2
|
ΜΠΟΥΣΔΡΗΣ
|
ΒΑΣΙΛΗΣ
|
|
3
|
ΠΕΤΡΙΔΗΣ
|
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ
|
|
4
|
ΦΑΝΟΠΟΥΛΟΣ
|
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
|
|
5
|
ΔΙΑΚΡΟΥΣΗΣ
|
ΔΗΜΗΤΡΗΣ
|
|
6
|
ΔΗΜΗΤΡΑΚΑΣ
|
ΣΤΡΑΤΟΣ
|
|
7
|
ΛΑΜΠΟΥΡΑΣ;
|
ΣΠΥΡΟΣ
|
|
8
|
ΒΑΛΑΓΙΑΝΝΗΣ
|
ΝΙΚΟΣ
|
|
9
|
ΑΤΜΑΤΖΙΔΗΣ
|
ΚΩΣΤΑΣ
|
|
10
|
ΜΙΧΑΛΑΣ
|
ΓΙΑΝΝΗΣ
|
|
11
|
ΚΟΤΣΕΤΑΣ
|
ΚΩΝΟΣ
|
|
12
|
ΚΡΙΩΝΑΣ
|
ΓΙΩΡΓΟΣ
|
|
13
|
ΛΥΚΟΣ
|
ΧΡΗΣΤΟΣ
|
|
14
|
ΒΑΛΤΣΑΝΗΣ
|
`ΔΗΜΗΤΡΗΣ
|
|
15
|
ΑΝΔΡΙΟΠΟΥΛΟΣ
|
ΝΙΚΗΦΟΡΟΣ
|
|
16
|
ΛΥΚΟΣ
|
ΒΑΣΙΛΗΣ
|
|
17
|
ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
|
ΔΙΟΝΥΣΗΣ
|
|
18
|
ΚΟΝΤΟΣΘΕΝΟΣ
|
ΓΙΑΝΝΗΣ
|
|
19
|
ΕΥΑΓΓΕΛΟΥ
|
ΘΑΝΑΣΗΣ
|
|
20
|
ΒΑΣΙΛΗΣ
|
ΒΕΡΓΙΟΓΛΟΥ
|
Το τεστ ήταν δυνατό και περιελάμβανε 3 ασκήσεις
Αρασέ, όπου έπρεπε οι εξεταζόμενοι να εκτελέσουν το σωματικό
τους βάρος συνολικά με τα 2 χέρια, χωρίς να αφήσουν το δράμι των 16 κιλών , με μία αλλαγή.
Ζετέ με δύο δράμια 16 κιλών το μισό του βάρους τους
Μακρύ κύκλο με 2 δράμια των 16 κιλών το ¼ του βάρους τους.
Πραγματικά όλοι έδωσαν την ψυχή τους και τα κατάφεραν!
Το Cross Gym , ο Παντελής Φιλικίδης και ο Νεκτάριος Λυκιαρδόπουλος, θέλουν
να συγχαρούν όλους τους επιτυχόντες που συμμετείχαν σε αυτή την δοκιμασία και
σε αυτή τη γιορτή για τα δράμια.
Έρχονται κι άλλα παρόμοια event, όπως σεμινάρια, αγώνες και πιστοποιήσεις, από την νέα σεζόν.
Στην ιστοσελίδα μας θα βρείτε την λίστα όλων των Πιστοποιημένων
προπονητών για τα δράμια από τον Παντελή Φιλικίδη, τον Νο 1 προπονητή στον κόσμο!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου