KETTLEBELL FITNESS CHALLENGE SPORTS ΙΙ

KETTLEBELL FITNESS CHALLENGE SPORTS

ΚΥΡΙΑΚΗ 23 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2014

ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΣ (Δημοτικό Γυμναστήριο Ασπροπύργου – Πάρκο Γκορυτσα)

Ώρα: 11:00

«ΑΝΟΙΚΤΟ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΩΝ ΕΠΙΔΟΣΕΩΝ ΜΕ ΔΡΑΜΙΑ»

Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι όσοι έχουν ασχοληθεί με τα Δράμια (Kettlebells), ακόμα και για μικρό χρονικό διάστημα.

Σκοπός του διαγωνισμού δεν είναι τόσο ο ανταγωνισμός όσο η συμμετοχή σε μια όμορφη «γιορτή» των ανθρώπων που αγαπούν τα Δράμια και θέλουν να δουν από κοντά αθλητικές ικανότητες τόσο τις δικές τους, όσο και άλλων αθλητών.

Το τουρνουά είναι ανοικτό για όλες τις ηλικίες καθώς και για γυναίκες και άντρες. Επίσης είναι υπό την εποπτεία του Παντελή Φιλικίδη, του ανθρώπου που έκανε γνωστά τα Δράμια και στην Ελλάδα ενώ με τις αμέτρητες παγκόσμιες διακρίσεις του τόσο του ίδιου όσο και των μαθητών του, έκανε την παγκόσμια κοινότητα που ασχολείται με τα Δράμια – Kettlebells, να θεωρεί την Ελλάδα μαζί με την Ρωσία την μητέρα του αθλήματος.

Έχουν θεσπιστεί, 2 αγωνίσματα για τον 2^ο διαγωνισμό KFC, τα οποία μπορούν να αλλάζουν από διαγωνισμό σε διαγωνισμό. Σκοπός είναι η ποικιλότροπη ανάδειξη της άσκησης με δράμια και όχι κάποια σταθερά νέα αθλήματα  - πλην του Girevoy δηλαδή – με σκοπό τα ρεκόρ σε κάτι που δεν είναι αναγνωρισμένο από την παγκόσμια ομοσπονδία. Με αυτόν τον τρόπο, διαφημίζουμε την προπόνηση με δράμια με τον καλύτερο τρόπο, καθώς δίνουμε σε όλη του την διάσταση το μήνυμα ότι τα δράμια μπορούν να αποτελούν ένα πλήρες γυμναστήριο από μόνα τους με τεράστιο ασκησιολόγιο, για όλο το σώμα και για όλους τους σκοπούς. 

1. TRIATHLON

Το τρίαθλον, είναι σύνθετο αγώνισμα που αποτελείται από τα 3 στυλ του Girevoy και απαιτεί κυρίως αντοχή στην δύναμη!

Α.            5 λεπτά Αρασέ (Snatches)

Β.            5 λεπτά Ζετέ  (Jerks)

Γ.             5 λεπτά Μακρύς Κύκλος (Long Cycle)

Κανονισμοί

• Ο αθλητής εκτελεί την μία άσκηση μετά την άλλη με ενδιάμεσο διάλειμμα 3 λεπτών.
• Όλες οι ασκήσεις γίνονται με ένα χέρι, κάνοντας όσες αλλαγές επιθυμεί.
• Στα 5 λεπτά της κάθε άσκησης απαγορεύεται να αφήσει κάτω το δράμι αλλιώς τελειώνει η προσπάθεια του και το μέτρημα.
• Σε κάθε αθλητή υπάρχει ένας κριτής που μετράει τον χρόνο καθώς και τις επαναλήψεις του.
• Οι αθλητές μπορούν να αγωνίζονται 2 μαζί ή και περισσότεροι.
• Το σύνολο των επαναλήψεων και στις 3 ασκήσεις κερδίζει.

2. ΕΛΒΕΤΙΚΟΣ ΣΟΥΓΙΑΣ

Ο Ε.Σ., είναι μια διαδοχική σύνθετη άσκηση, που εκτελείται συνεχώς από τον διαγωνιζόμενο για 5 λεπτά. Πραγματοποιείται με 2 δράμια 16 κιλών για τους άνδρες  και 8 για τις γυναίκες. Κάθε πλήρης επανάληψη του Ε.Σ., αποτελείται από τις εξής ασκήσεις που εκτελούνται στη σειρά:

1. Στηριζόμενοι με τα χέρια στα δράμια που είναι στο έδαφος, εκτελούμε έκταση των ποδιών προς τα πίσω και κάμψη πάνω στα δράμια.

2. από την θέση για κάμψεις εκτελούμε εναλλάξ με τα χέρια από 1 επανάληψη κωπηλατικής.

3. με άλμα πατάμε πάνω απ τα δράμια και κάνουμε επωλέ (Clean), τα φέρνουμε σε θέση στήριξης.

4. εκτελούμε βαθύ κάθισμα

5. εκτελούμε τίναγμα (ζετέ ή push press ή press)

O χρόνος μετράει αντίστροφα για 5 λεπτά και νικητής είναι αυτός που έκανε τις περισσότερες επαναλήψεις. Σε περίπτωση ισοπαλίας, νικητής είναι αυτός που ήταν πιο μπροστά στην εκτέλεση των ασκήσεων σύμφωνα με την σειρά που περιγράφεται παραπάνω.

Γενικές πληροφορίες

Αναλόγως τον αριθμό των συμμετοχών που θα υπάρχουν, θα πραγματοποιηθούν και κατηγορίες κιλών, οι οποίες θα είναι ως εξής:

Άνδρες

-60, -70, -80, -90, -100, 100+

Γυναίκες

-50, -60, -70, 70+

·         Οι αθλητές μπορούν να διαγωνιστούν σε 1 ή περισσότερα αγωνίσματα εάν επιθυμούν.

·         Όλοι οι αθλητές λαμβάνουν μετάλλιο. Σε περίπτωση που είναι πάνω από 3 σε κάποια κατηγορία, από τον 4^ο και κάτω λαμβάνουν αναμνηστικό μετάλλιο, ενώ οι πρώτοι 3 λαμβάνουν χρυσό, αργυρό, χάλκινο.

·         Δίπλωμα συμμετοχής για όλους τους αθλητές

·         Όλα τα αποτελέσματα θα δημοσιεύονται στο blog του Kettlebell Fitness Challenge, καθώς και σε αρκετά ειδησεογραφικά sites του χώρου.

·         Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να είναι στον χώρο της διοργάνωσης 60 λεπτά πριν την έναρξη των αγώνων, ανάλογα με την προκήρυξη που θα βγαίνει κάθε φορά.

·         Συμμετοχή του κάθε αθλητή 20 €.

Πληροφορίες – συμμετοχές

neklyk@yahoo.gr

210-4138321

6947 912702

http://kettlebell-fitnesschallenge.blogspot.gr