Kettlebell training και η εμφάνιση τους στην Ελλάδα

Τα Δράμια (Kettlebells) είναι πλέον γνωστά σε όλο τον κόσμο και ενώ οι περισσότεροι νομίζουν πως είναι μια νέα μορφή άσκησης, στην πραγματικότητα είναι πάρα πολύ παλιό εργαλείο γυμναστικής.

Πρωτοεμφανίζεται τον 17ο αιώνα απο Ρώσους παλαιστές για την ενδυνάμωση τους, η χρήση τους όμως μπορεί να προσδιοριστεί πολύ παλαιότερα, στην αρχαία Ελλάδα, σε επιδείξεις δύναμης απο αθλητές στην αρχαία Ολυμπία.

Στις αρχές του 20ού αιώνα ήταν διαδεδομένα σε πολλές χώρες, αργότερα όμως η χρήση τους περιορίστηκε κυρίως στη Ρωσία και τις χώρες της Ανατολικής Ευρώπης όπου διατηρήθηκε και το ομώνυμο άθλημα "Girevoy Sport".

άθλημα

Το αρασέ: κατά το οποίο ο αθλητής κάνει συνεχόμενα αρασέ με το ένα χέρι με δράμι 32 κιλών για χρονικό διάστημα 10 λεπτών. Κατά το χρονικό διάστημα αυτό ο αθλητής έχει δικαίωμα να αλλάξει μόνο μια φορά χέρι και δεν έχει δικαίωμα να αφήσει το δράμι κάτω αλλιώς η προσπάθεια τελειώνει.
Το Ζετέ:  κατά το οποίο ο αθλητής κάνει συνεχόμενα ζετε με 2 δράμια 32 κιλών, ένα σε κάθε χέρι για χρονικό διάστημα 10 λεπτών. Κατά το χρονικό διάστημα αυτό ο αθλητής δεν έχει δικαίωμα να αφήσει τα δράμια κάτω αλλιώς η προσπάθεια τελειώνει.
Ο μακρύς κύκλος: Ο μακρύς κύκλος είναι επολέ, ζετε το οποίο γίνετε με 2 δράμια 32 κιλών ένα σε κάθε χέρι, επίσης για χρονικό διάστημα 10 λεπτών. Και εδώ όπως και στα πιο πάνω, δεν επιτρέπετε ο αθλητής να αφήσει τα δράμια κάτω γιατί η προσπάθεια του θα τελειώσει εκεί.

Το Girevoy Sport είναι ένα πάρα πολύ δύσκολο άθλημα που σε αντίθεση με την ολυμπιακή άρση βαρών δεν απαιτεί μόνο φοβερή δύναμη αλλά και τρομακτική αντοχή γυμνάζοντας όλο το σώμα και την καρδιά. Αυτός είναι και ο λόγος που έχει τρομερά ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία και στη φυσική κατάσταση. Σήμερα γίνονται αγώνες και σε άλλα μικρότερα κιλά, όπως 12,16,20 κτλ